Fysisk aktivitetsnivå nivå 3 (Tidligere kols)

STED: Frisklivssentralen
Kjøyta park 19,

Fysisk aktivitet nivå 3 krever at man kan stå og løpe/gå en hel time. Øvelsene blir utført stående, sittende og liggende på matte. Det er lagt opp til individuell tilpasning av treningene.

Treningen foregår på tredemølle, apparater, vekter og sal. Den er intervallbasert. Det vil si at man skal bli svett og andpusten under treningen. Det er til tider høyt tempo og kan passe godt for de som har trent før. Men det er ikke noe i veien for at man prøver seg selv om man har mindre erfaring med trening. 

Kontakt ansvarlig treningsinstruktør i forkant av oppmøte eller ved spørsmål. Ruben Fredriksen telefon: 97087913