Gode råd til en lunge- og allergivennlig advent og juletid

Mange bli påvirket av dårlig inneluft / inneklima eller reagerer på tradisjonell advents- og julepynt. Her får du noen gode råd.

6 tips til en mer allergivennlig jul

1. Blomster
   Velg blomster som ikke fremkaller allergisymptomer.
   Velg trygge inneplanter og blomster
2. Juletre
   "Dusj" treet før du tar det med inn. Eller velg kunstig juletre.
3. Lys og dufter
   Bruk stearinlys av god kvalitet, begrens mengden, og slukk uten glød. Eller velg batteridrevne lys.
   Overdrevent bruk av stearinlys kan gi helseplager
4. Fukt
   Sørg for gjennomlufting tre ganger om dagen i minst fem minutter hver gang for å få ut fukt.
5. Rengjøring
   Bruk mikrofiber og unngå for mange støvsamlere.
   Bruk mikrofiberkluter til rengjøring
6. Temperatur
   20–22 grader er god innetemperatur.
   Tips for et bedre inneklima

Juleblomster

Julestjerne er Norges mest populære juleblomst. Og er for mange et problem!

Julestjerne inneholder stoffer som irriterer både slimhinnene og huden.

• 

• 

Den hvite melkesaften som siver ut gjennom både de røde og grønne bladene skaper plager som tung pust, rennende nese, røde øyne og oppblussing av eksem.

Det hjelper ikke å knipe av de gule blomstene i midten (det er en myte).

Juletreet

Juletreet kom til Norge i 1822, men det var først fra 1915 at det ble vanlig i norske hjem. Oftest bruker vi gran eller furu i dag, men i gamle dager, da det var vanskelig å få tak i barnålstrær, brukte folk einer eller kvister av løvtrær.

Både gran og furu kan gi plager som tung pust. Noen hevder at edelgran er trygg, men man kan også reagere på den. Barnålstrær avgir terpentinlignende gasser som er irriterende for slimhinner. I tillegg kan treet ha allergener som er dannet av gammelt pollen og muggsopp på seg. Når det så får tørke i stua, kan det føre til rennende nese, røde øyne og tung pust.

Et godt råd er å spyle treet forsiktig og la det tørke i garasjen eller i uteboden før det tas inn. Dersom man likevel opplever reaksjoner kan man heller kjøpe et kunstig juletre. De finnes i ulike prisklasser og mange ser helt naturtro ut.

Forskjell på allergi og overfølsomhet

Immunforsvaret i kroppen vår har i oppgave å beskytte oss mot alt "fremmed" som ikke hører hjemme i kroppen, som bakterier og virus. Ved allergi reagerer kroppen på proteiner, allergener, som normalt finnes i - og rund oss, som for eksempel i pollen eller i noen typer mat. Da oppstår en reaksjon som vi kaller allergi. Reaksjonen kommer gjerne raskt, den kan være voldsom og i sjeldne tilfeller livstruende. Diagnosen allergi kan påvises via blodprøver og hudprikktest og allergimedisiner er til stor hjelp for mange.

Overfølsomhetsreaksjoner er ikke allergiske selv om symptomene kan være like, for ved overfølsomhet er ikke immunforsvaret involvert. Man kan få ubehag, men disse blir ikke livstruende. Diagnosen kan ikke påvises via prøver og allergimedisin har ingen effekt.

Inneklima

Inneklima er svært viktig. I vinterhalvåret tilbringer vi 90 prosent av tiden vår innendørs. For de som har en lungesykdom betyr det ekstra mye.

Personer med lungesykdom kan få problemer med pusten dersom de utsettes for mye røyk og os fra peis, komfyr, stearinlys og ikke minst sigarettrøyk. Husstøv, juletrær av både gran og furu og diverse juleblomster kan gi luftveisproblemer. Eksem kan også få en oppblomstring i juletida.

Heldigvis er det mye man kan gjøre for å få bedre luft i hjemmet til jul.

Enkle tips til hvordan du kan bedre inneklimaet

Stearinlys og juleduft

Stearinlys kan avgi helseskadelige partikler til inneluften, spesielt når det slukkes. Bruk slukkeklype som kniper av flammen slik at ikke veken gløder etter slukking. Da unngår du en del røyk. Velg stearinlys av god kvalitet som er miljømerket.

Et godt alternativ til levende lys er batteridrevne lys som kan fås i alle former og farger. Røkelse eller duftlys kan også gi problemer med pusten og bør derfor unngås.

Vasking og rengjøring

Bruk microfiberkluter og tørrmopper når du gjør rent. En tørr eller lett fuktig mikrofibermopp er en effektiv og enkel måte å gjøre rent de fleste overflatematerialer på, også gulv.

Unngå kjemikalier. Tørr eller litt fuktig mikrofiber rengjør like bra som såpe og vann. Om du trenger å fjerne flekker, bruk bare litt vann på selve flekken.

Rengjøring

Lufting

Tidligere ble dyner hengt opp til lufting, tepper ble banket, husene luftet og vasket til jul. Nå er ikke dette like vanlig. Regelmessig renhold og støvfjerning er mer effektivt for å begrense forurensninger i inneluften

Bor du i et område med mye forurensning i lufta bør du lufte via vinduer på den siden av bygningen hvor forurensningen er minst, og ikke lufte tepper og dyner utendørs. Det er selvsagt at ingen bør røyke inne.

Tenk gjennom hvor mye pynt, gardiner og tepper du har fremme. Til jul blir det ofte ekstra mange "støvsamlere" med all pyntingen. Husk å rengjøre pyntegjenstander som har vært lagret før de plasseres inne.

Temperatur og fukt

Temperaturen bør ikke være mer enn 20–22° C inne. Vær oppmerksom på fukt. Luft ekstra på rom med høy fuktighet som bad og kjøkken så du unngår dannelse av muggsopp som kan føre til luftveisinfeksjoner. Om du lufter godt to til tre ganger om dagen vil det bidra til å senke luftfuktigheten generelt.

Til syvende og sist handler det om å vise litt ekstra omtanke og tilrettelegge for at alle kan kose seg sammen!

Riktig god førjulstid!